HYPERTENSION

La pression artérielle, encore appelée tension artérielle, indique la pression du sang dans les artères chargées d'irriguer les organes. Mesurée à l'aide d'un tensiomètre, elle s'exprime par 2 chiffres en millimètres de mercure (mmHg). Le premier donne la pression maximum du sang au moment où il est poussé dans les artères par le coeur (systole). le deuxième mesure la pression lorsque le sang revient vers le coeur entre 2 contractions (diastole). Les niveaux optimaux de pression sont différents selon l'âge, le poids et la morphologie de chacun. De façon générale, la pression est dite "normale" autour de 120 mmHg pour la pression systolique et 80 mmHg pour la pression diastolique. Au delà de 140/90 la pression est trop élevée et évoque une hypertension artérielle.

A long terme, l'hypertension fatigue le coeur et tant à endommager ces vaisseaux et artères qui conduisent le sang ; ce qui augmente le risque d'accident vasculaire cérébral, les troubles rénaux et les maladies du coeur. L'usage du tabac, de l'alcool, la sédentarité, le cholestérol, l'obésité et le diabète accentuent encore ces risques...

L'hypertension avant qu'elle ne se développe et ne devienne problématique, est d'abord un état transitoire qui provoque une augmentation de la pression artérielle et du rythme cardiaque. Quand tout va bien, cet état est passagé; il n'est que la conséquence et la réponse physiologique normale à un stress.

Face à des stress importants et réguliers, il vaut mieux établir une politique préventive pour sa santé, en faisant par exemple régulièrement de la relaxation, des exercices physiques adaptés à sa structure et à son effort, et en instaurant une meilleure hygiène de vie avec une alimentation équilibrée.

La massorelaxation qui travaille dans la lenteur, est une réelle détente physique immédiate, qui offre aussi un précieux sentiment d'apaisement. Même si son bénéfice est éphémère, les séances permettent de s'accorder ponctuellement des haltes de ressourcement, d'économiser son effort en s'isolant ainsi quelques heures par semaine du stress quotidien.