DOULEURS ET TRAUMATISMES

Quelques repères

- Ecchymose
C'est une lésion des tissus sous-jacents de la peau laissant apparaître une tâche violacée : "le bleu". C'est que du sang s'est infiltré dans le tissu cutané. La couleur régresse progressivement en passant par le jaune, le brun...

- Hématome
C'est un traumatisme plus important que l'écchymose;l'hématome produit un décollement cutané dans lequel s'accumule le sang.

- Crampe
C'est une contracture musculaire involontaire et douloureuse avec interruption momentanée de la circulation sanguine; elle est souvent liée à un manque d'échauffement, une fatigue musculaire et/ou de la déshydratation.

- Elongation
C'est un étirement musculaire trop fort qui aura distendu les fibres musculaires.

- Claquage musculaire
C'est une lésion du muscle, souvent consécutive à une élongation. Les fibres musculaires, les nerfs, les vaisseaux sanguins du muscles sont aussi touchés.

- Entorse
C'est une élongation des ligaments d'une articulation.

- Tendinite
C'est l'inflammation d'un tendon.

Les causes habituelles du mal de dos :

• une mauvaise posture
• une posture fixe trop longue (comme dans la voiture, devant un écran d'ordinateur ou debout sans bouger)
• une musculature trop faible (dos avachi)
• une musculature trop tonique qui tire sur les vertèbres
• le manque d'exercice physique
• l'excès d'exercice physique (surtout sans préparation)
• exercice physique mal adapté à la morphologie
• le surpoids
• le transport régulier de poids (déménagement)
• de mauvais gestes à répétition
• le stress qui crée des tensions musculaires, le surmenage